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[拉丁舞技巧] 拉丁舞基本步教学 恰恰的基本步练习及要领

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楼主
发表于 2019-4-12 11:00:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 拉丁舞基本步教学 恰恰的基本步练习及要领
  恰恰律动练习
  准备动作:两脚呈小八字,两脚脚跟靠拢,重心在左脚上,左腿伸直使劲向后拉,?#27599;?#25670;在左后方。右腿膝盖用力弯,右膝盖要指向左脚脚尖。两脚脚跟相挨,脚跟挨着地面,在律动中脚跟不能离地。两手打开,靠大腿内侧及两脚的大趾和内侧边缘处发力来拉直两腿,靠这种膝和腿的对抗力来挤压胯,和伦巴律动差不多。膝和腿都要尽力向后拉直,这样带动胯的前后摆动。节奏:恰-恰-恰恰恰三个恰恰恰时落力点在胸肋的最后一根肋上,也就是说要前后摆动整个腰部,在恰恰恰时胯的摆动可以不是很明显。如果做到位了会有腰腹疼痛的感觉。每一次曲膝膝盖都要向着前方,大趾内扣。
  追步练习及要领
  准备动作:左脚重心,胯在左后方,右脚脚尖向外点地。准备拍时将胯?#39057;接?#21518;方。第二拍第左腿曲膝脚跟离地,但是要与右脚脚跟挨在一起。右脚发力,左脚大趾同侧发力将身体推向左边,左脚落地,右脚向外呈虚步。两脚呈八字。胯在左前。然后左脚发力将胯移至左后,同时迅速收回右?#29275;?#21491;脚脚跟离地要紧挨左脚脚跟。重心转至右脚。然后再将右脚推出去,此时右脚要绷直脚尖并且脚尖向外。再移回,最后两脚脚跟都要落地,做一个律动。再向相反方向做追步。胯的移动是前后摆动。收脚要迅速。在做追步时中间的恰恰恰又叫并合步,每一步靠拢时脚跟都要相碰,与牛仔并合步不同的是恰恰并合步脚跟是靠过来也就是走过来的,而牛仔是跳过来的。然后脚跟相碰。中间三个恰恰恰都要脚跟相碰。收脚要迅速,步子不能跨大了。全是用大趾和两脚内侧还有大腿内侧发力。最后一个恰时脚要呈八字。

点评

6666  发表于 2019-4-23 15:03
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  • TA的每日?#37027;?/center>
    开心
    2019-4-16 22:14
  • 签?#25945;?#25968;: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    沙发
    发表于 2019-4-16 22:15:20 | 只看该作者
    很详细 谢谢

    点评

    好的嘞,真的是太棒了  详情 回复 发表于 2019-5-12 12:35
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  • TA的每日?#37027;?/center>
    开心
    2019-5-14 16:12
  • 签?#25945;?#25968;: 23 天

    [LV.4]偶尔看看III

    板凳
    发表于 2019-4-17 12:14:34 | 只看该作者
    很好,欣赏学习了!
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  • TA的每日?#37027;?/center>
    开心
    2019-5-14 16:12
  • 签?#25945;?#25968;: 23 天

    [LV.4]偶尔看看III

    地板
    发表于 2019-4-20 09:05:51 | 只看该作者
    很好,欣赏学习了!
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  • TA的每日?#37027;?/center>
    开心
    2019-5-12 12:23
  • 签?#25945;?#25968;: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    5#
    发表于 2019-5-12 12:35:23 来自?#21482;?/span> | 只看该作者
    hmking3675 发表于 2019-4-16 22:15
    很详细 谢谢

    好的嘞,真的是太棒了
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