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[拉丁舞技巧] 拉丁舞基本步教学 恰恰的基本步练习及要领

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楼主
发表于 2019-4-12 11:00:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
拉丁舞基本步教学 恰恰的基本步练习及要领
恰恰律动练习
准备动作两脚呈小八字两脚脚跟靠拢重心在左脚上左腿伸直使劲向后拉?#27599;?#25670;在左后方右腿膝盖用力弯右膝盖要指向左脚脚尖两脚脚跟相挨脚跟挨着地面在律动中脚跟不能离地两手打开靠大腿内侧及两脚的大趾和内侧边缘处发力来拉直两腿靠这种膝和腿的对抗力来挤压胯和伦巴律动差不多膝和腿都要尽力向后拉直这样带动胯的前后摆动节奏恰-恰-恰恰恰三个恰恰恰时落力点在胸肋的最后一根肋上也就是说要前后摆动整个腰部在恰恰恰时胯的摆动可以不是很明显如果做到位了会有腰腹疼痛的感觉每一次曲膝膝盖都要向着前方大趾内扣
追步练习及要领
准备动作左脚重心胯在左后方右脚脚尖向外点地准备拍时将胯?#39057;接?#21518;方第二拍第左腿曲膝脚跟离地但是要与右脚脚跟挨在一起右脚发力左脚大趾同侧发力将身体推向左边左脚落地右脚向外呈虚步两脚呈八字胯在左前然后左脚发力将胯移至左后同时迅速收回右?#29275;?#21491;脚脚跟离地要紧挨左脚脚跟重心转至右脚然后再将右脚推出去此时右脚要绷直脚尖并且脚尖向外再移回最后两脚脚跟都要落地做一个律动再向相反方向做追步胯的移动是前后摆动收脚要迅速在做追步时中间的恰恰恰又叫并合步每一步靠拢时脚跟都要相碰与牛仔并合步不同的是恰恰并合步脚跟是靠过来也就是走过来的而牛仔是跳过来的然后脚跟相碰中间三个恰恰恰都要脚跟相碰收脚要迅速步子不能跨大了全是用大趾和两脚内侧还有大腿内侧发力最后一个恰时脚要呈八字

点评

6666  发表于 2019-4-23 15:03
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  • TA的每日?#37027;?/center>
    开心
    2019-4-16 22:14
  • 签?#25945;?#25968;: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    沙发
    发表于 2019-4-16 22:15:20 | 只看该作者
    很详细 谢谢

    点评

    好的嘞真的是太棒了  详情 回复 发表于 2019-5-12 12:35
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  • TA的每日?#37027;?/center>
    开心
    7 天前
  • 签?#25945;?#25968;: 23 天

    [LV.4]偶尔看看III

    板凳
    发表于 2019-4-17 12:14:34 | 只看该作者
    很好欣赏学习了
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  • TA的每日?#37027;?/center>
    开心
    7 天前
  • 签?#25945;?#25968;: 23 天

    [LV.4]偶尔看看III

    地板
    发表于 2019-4-20 09:05:51 | 只看该作者
    很好欣赏学习了
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  • TA的每日?#37027;?/center>
    开心
    2019-5-12 12:23
  • 签?#25945;?#25968;: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    5#
    发表于 2019-5-12 12:35:23 来自?#21482;?/span> | 只看该作者
    hmking3675 发表于 2019-4-16 22:15
    很详细 谢谢

    好的嘞真的是太棒了
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